骨质增生吃什么比较好
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
骨质增生患者可以通过饮食调理来缓解症状，建议多吃以下食物：
1、多吃富含钙质的食物，如牛奶、奶制品、豆类等，有助于骨骼的强健。
2、多吃富含维生素D的食物，如鱼肝油、深海鱼等，以促进钙的吸收。
3、多吃富含维生素B族的食物，如动物肝脏、鸡蛋黄等，有助于缓解关节疼痛。
4、多食用新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物，有助于身体健康和缓解炎症症状。
5、适当摄入蛋白质，如鱼、鸡、瘦肉等，有助于修复关节软骨和维持骨骼健康。
除此之外，还可以在中医师的建议下服用一些有利于骨质增生的食疗方，如山楂丹参粥、三七炖鸡等。同时，要避免食用不利于健康的食物，如过于油腻、过甜的食物。平时应注意均衡饮食，不要挑食或偏食。但请注意，食疗不能替代治疗骨质增生的正式治疗方法，如果症状严重或持续不适，建议及时就医接受正规治疗。这些都是针对骨质增生患者的一般建议，具体的饮食方案最好结合个人情况，在中医师或营养师的指导下制定。
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