喝什么茶安神治失眠
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问题详情：喝什么茶安神治失眠？
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钟舒明 副主任医师 精神医学科
暨南大学附属第一医院三甲
喝以下几种茶可以帮助安神并缓解失眠症状：
1、薰衣草茶：薰衣草具有镇静和放松的功效，适量饮用薰衣草茶可以有效缓解失眠，改善睡眠质量。
2、酸枣仁茶：酸枣仁具有养心安神的作用，可以帮助缓解失眠，改善心悸等症状。
3、莲子心茶：莲子心含有丰富的营养物质，具有清心去热、镇静安神等功效，适合失眠、多梦的患者饮用。
4、安神助眠茶：含有合欢皮、茯苓等中药材，具有安神助眠的作用，适合入睡困难、失眠多梦的人群饮用。
5、琥珀茶：含有琥珀，能定惊安神等，可以调理睡眠，帮助改善睡眠时间短或难以入睡等症状。
此外，还可以喝一些绿茶、菊花茶等也有助于安神助眠。需要注意的是，茶叶中含有咖啡因等成分，不宜过量饮用，特别是在晚上睡前。如果失眠症状严重或持续存在，建议及时就医。
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