长时间不运动肌肉酸痛用力剧痛什么引起的
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问题详情：长时间不运动肌肉酸痛用力剧痛什么引起的？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
长时间不运动后肌肉酸痛和用力时的剧痛主要是由以下几个原因引起的：
1、缺乏运动导致的肌肉机能退化：长时间不运动，肌肉会变得更加僵硬和脆弱，缺乏应有的耐力和弹性。这会导致肌肉在使用时难以适应外界负荷，进而引发酸痛和剧痛。
2、乳酸堆积：当身体突然进入活跃状态，肌肉产生的乳酸无法在短时间内被完全吸收，导致乳酸堆积，从而引起肌肉酸痛。这种情况下的疼痛通常会在休息一段时间后得到缓解。
3、肌肉和筋膜的微小损伤：长时间不运动会导致肌肉和筋膜变得僵硬脆弱，在突然用力时可能造成微小的损伤，引发疼痛。这种损伤可能进一步引发炎症和肌肉疼痛。
4、缺乏热身运动导致的关节问题：在活动时缺乏充分的热身运动，容易导致关节周围的韧带和肌肉出现紧张和僵硬，引发酸痛和疼痛。这种疼痛往往伴随着关节的活动而出现。
为了缓解这种状况，建议进行适量的运动，避免突然剧烈的活动，并重视热身运动的重要性。如果疼痛持续不减或加重，请及时就医以排除潜在的疾病。
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