趴着睡觉有什么坏处

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问题详情：趴着睡觉有什么坏处？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

趴着睡觉的常见坏处主要包括呼吸道不畅、压迫手臂血管和局部麻木等。具体内容如下：

1、呼吸道不畅：长时间趴着睡觉时，身体和床面的压力会对胸廓呼吸造成影响，进而使肺通气量降低，容易让人产生憋闷和呼吸困难的感觉。若长此以往还可能引发呼吸系统感染。为了避免出现这种情况，建议睡觉时采取侧卧或仰卧姿势。

2、压迫手臂血管：趴着睡觉还可能压迫手臂上的血管和神经，造成局部缺血，引发麻木疼痛等问题。长时间的压迫还可能影响手臂的正常血液循环和神经功能，进一步加重麻木和疼痛。为了避免这种情况，建议在睡觉时避免压迫手臂血管和神经，可以适当调整睡姿。

3、局部麻木：趴着睡觉还可能对脸部和颈部神经造成压迫，导致局部麻木感。此外，长时间保持同一姿势还可能加重颈椎负担，引发颈椎疾病。因此，建议睡觉时保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势。

除了上述提到的坏处外，趴着睡觉还可能影响睡眠质量、加重颈部肌肉疲劳等。因此，建议保持良好的睡眠习惯，避免趴着睡觉。如果出现身体不适的症状或情况较为严重，建议及时就医进行针对性的处理和治疗。

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