膝盖着凉就痛有什么解决方法

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问题详情：膝盖着凉就痛有什么解决方法？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

膝盖着凉就痛，可能是由于关节对寒冷刺激比较敏感，引起的关节炎症或肌肉痉挛。这种情况可以通过以下方法解决：

1、保暖：对于受凉引起的膝盖疼痛，保暖是首要措施。可以佩戴护膝来保暖，避免膝盖部位暴露在寒冷的空气中。另外，也可以使用热毛巾或暖宝宝等热敷膝盖，有助于缓解疼痛感。

2、运动锻炼：适当的运动可以帮助增强关节的灵活性和稳定性，减少疼痛的发生。建议进行温和的运动，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动加重关节负担。

3、物理治疗：可以尝试一些物理治疗方法，如按摩、针灸等，有助于缓解疼痛和肌肉紧张。

4、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等抗炎药来缓解疼痛。

5、饮食调理：日常饮食中，可以适量增加富含钙质、蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于增强骨骼健康。

6、休息：当膝盖疼痛时，适当的休息是非常重要的。避免过度使用膝盖，让关节得到充分的恢复时间。

如果采取上述方法后，膝盖疼痛仍然没有缓解或加重，建议及时就医，以排除是否存在其他潜在的疾病，如关节炎等。总之，对于膝盖着凉就痛的问题，关键在于保暖和休息，同时结合适当的运动、物理治疗和药物治疗等方法来缓解疼痛。

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