皮肤晒红了很疼怎么办

皮肤晒红了并且感到疼痛，可能是皮肤被紫外线晒伤的表现。以下是可以采取的措施：

1、冷敷：使用冷水或冷牛奶冷敷皮肤，或使用冷藏过的黄瓜切片敷在皮肤上，有助于缓解疼痛感并减少皮肤发红。避免使用冰块直接接触皮肤，以防过度刺激。

2、保湿：使用温和的保湿霜帮助皮肤恢复水分，避免使用刺激性的产品。

3、药物治疗：如果晒伤严重，皮肤疼痛难以忍受或出现其他症状，可以在医生的指导下使用一些药物如芦荟胶、抗组胺药物等缓解症状。避免自行购买和使用药物，以防对皮肤造成进一步伤害。

4、避免进一步暴露于阳光下：立即寻找阴凉处并避免进一步暴露于阳光下，以防止晒伤加重。如果需要外出，请做好防晒措施，如穿长袖衣物、戴帽子和使用防晒霜等。

5、补水：喝足够的水以补充体内流失的水分，帮助皮肤恢复。

如果采取上述措施后症状仍未得到缓解或加重，请立即就医寻求专业的医疗建议。恢复期间保持皮肤清洁，合理饮食，注意休息也有助于皮肤的恢复。以后请务必注意防晒，避免长时间暴露在阳光下。