跑步肌肉酸痛还能跑吗

跑步后肌肉酸痛是否还能继续跑，需要根据具体情况进行分析。

1、如果肌肉酸痛是由于长时间不运动、运动量较小或运动时间过长等原因引起的，且疼痛并不剧烈，可以通过休息、热敷、按摩等方式缓解症状，之后可以继续跑步。但建议降低运动强度，适当调整跑步时间。

2、如果肌肉酸痛是由于肌肉拉伤或运动过程中造成肌肉撕裂等引起的，且疼痛较剧烈，建议不要继续跑。此时应立即制动、休息，以便于受损肌肉的恢复。此时强行继续运动可能会加重肌肉的损伤程度，不利于恢复。

总的来说，如果跑步后肌肉酸痛，建议先暂停运动，查明原因并治疗后再决定是否继续跑步。此外，为了减轻肌肉酸痛的症状，平时要加强肌肉力量的训练，提高肌肉的抗疲劳能力。跑步时也要做好热身和拉伸活动，也有助于预防肌肉酸痛的发生。以上建议仅供参考，如果身体不适，建议及时就医。