增加孕酮的食物有哪些
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
孕酮是女性体内重要的激素之一，对于维持妊娠和月经周期的调节起到关键作用。以下是一些可以增加孕酮的食物：
1、豆制品：如大豆、黑豆等，豆制品中含有丰富的植物雌激素和维生素B6，有助于促进孕酮分泌。
2、富含维生素E的食物：如坚果、菠菜等绿叶蔬菜等，维生素E有助于调节体内激素水平，促进孕酮的合成。
3、新鲜水果：如猕猴桃、草莓等富含维生素C的水果，也有助于提高孕酮水平。
4、蛋白质丰富的食物：如鸡肉、鸡蛋、瘦肉等，蛋白质对于激素的合成和分泌具有重要作用。
5、含微量元素的食物：如含锌、硒等微量元素的食物，如坚果、海鲜等，也有助于提高孕酮水平。
除了饮食调整，保持良好的作息和减轻压力也有助于维持体内激素水平的平衡。但请注意，如果孕酮水平过低或出现异常症状，应及时就医，以获取专业医生的诊断和治疗建议。
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