脱发缺乏什么维生素

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问题详情：脱发缺乏什么维生素？

王霞副主任医师皮肤科

广州医科大学附属第一医院三甲

脱发可能与缺乏多种维生素有关，主要包括维生素A、维生素B族（如维生素B1、B2、B6和B12）、维生素D和维生素E等。这些维生素对于头发的健康和生长有着重要作用。

1、维生素A：有助于保持皮肤和头发的健康，缺乏维生素A可能导致皮肤干燥和脱发。

2、维生素B族：在头发生长和头皮健康方面发挥关键作用。例如，维生素B6有助于调节皮脂分泌，维持头皮健康，而维生素B12则有助于维持红细胞的健康，为头发提供充足的营养。

3、维生素D：有助于维持毛囊的正常功能，促进头发的健康生长。

4、维生素E：是一种抗氧化剂，有助于保护头发免受自由基损伤，从而维持头发的健康。

此外，脱发还可能与蛋白质缺乏、压力过大、生活习惯不良等因素有关。为改善脱发问题，除补充维生素外，还应保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、铁、锌等营养素，同时保持良好的生活习惯和心态。

请注意，不同人脱发的原因可能不同，因此在治疗脱发问题前，最好咨询医生或专业健康顾问的建议。他们可以根据具体情况提供更准确的诊断和治疗建议。

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