小孩虚汗吃什么食补

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问题详情：小孩虚汗吃什么食补？

黄园园副主任医师儿科

吉林大学第一医院三甲

小孩出虚汗可以通过食物补充来改善，以下是一些建议：

1、红枣：红枣具有补气养血、安神助眠的作用，可以改善小儿气虚、补血功效。可以用红枣和小米熬粥给宝宝食用，有助于缓解出虚汗的症状。

2、莲子：莲子具有补脾益气、滋阴养血等功效，适合体虚、容易出虚汗的小孩子食用。可以用莲子与糯米煮粥给宝宝食用。

3、百合：百合具有润肺养阴、清心安神等功效，可以缓解小儿因阴虚火旺引起的出虚汗症状。建议煮粥食用。

4、黑芝麻：黑芝麻有补肝肾、润肠的功效，也能改善孩子的虚汗症状。可以将黑芝麻炒熟后碾碎，混入其他食物中给孩子食用。

5、枸杞：枸杞具有滋阴补肾的功效，适当食用可以改善孩子因肾虚引起的出虚汗症状。可以将枸杞与粥或汤一起煮食。

除了以上几种食材外，还可以让孩子多吃富含优质蛋白质的食物如肉蛋奶类，以及多吃蔬菜和水果以补充维生素和矿物质。另外，注意让孩子养成良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免暴饮暴食。如果孩子的虚汗症状持续严重，建议及时就医检查。

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