玩手机头晕是怎么缓解
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
玩手机头晕可能是由于长时间保持同一姿势、过度用眼、视觉疲劳等因素导致的。以下是一些缓解头晕的方法：
1、立即停止玩手机并休息：可以放下手机，进行适当的活动，如散步、做眼保健操等，让眼睛和身体得到放松。
2、按摩头部穴位：可以通过按摩太阳穴等头部穴位来缓解头晕的症状。
3、热敷眼睛：使用热毛巾轻轻敷在眼睛上，可以缓解眼部疲劳和视觉压力，从而减轻头晕。
4、适当伸展身体：可以站起来走动，进行一些伸展身体的动作，缓解长时间保持同一姿势导致的肌肉紧张和不适。
5、调整手机使用习惯：避免长时间连续使用手机，可以每隔一段时间休息一会儿，避免在昏暗的环境下使用手机等。
6、保持充足的水分摄入：长时间使用手机容易出汗，导致身体缺水，因此要多喝水补充水分。
7、注意保持良好的坐姿和视力姿势：避免过度低头看手机或者眼睛离手机过近，保持正确的坐姿和视力姿势。
如果头晕症状持续不减或者加重，建议及时就医检查，以确定是否存在其他健康问题。同时，也要保持良好的生活习惯和规律的运动锻炼，增强身体素质和免疫力。
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