吃什么能让月经马上来

想要让月经马上来，通过食物并不能达到这一效果。月经周期受到多种因素的影响，如荷尔蒙水平、体质状况等。以下是一些调理身体的建议，有助于促进身体的平衡，辅助调理月经：

1、调整饮食：均衡的饮食对身体的整体健康至关重要。确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是维生素B、E和钙、铁等。增加新鲜水果、蔬菜、全谷类和健康脂肪的摄入。

2、保持良好的作息：保持规律的作息和充足的睡眠有助于维持身体的正常功能，包括月经周期。

3、避免压力和焦虑：长期的压力和焦虑可能会影响月经周期。尝试通过放松技巧、运动、冥想或心理咨询来减轻压力。

4、中药调理：一些中草药如当归、红枣、玫瑰等被认为有助于调理月经。可以在医生的建议下尝试这些草药，但需谨慎使用。

请注意，月经周期的调节是一个复杂的过程，不能仅依靠食物或简单的调理方法立即改变。如果月经不规律或存在其他月经问题，建议咨询医生进行专业诊断和治疗。医生可以根据具体情况进行评估，并提供适当的建议和治疗方案。