吃什么水果能缓解孕吐

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问题详情：吃什么水果能缓解孕吐？

精选回答

韩庆方 副主任医师 产科

青岛大学附属医院三甲

孕妇出现孕吐是早期妊娠常见的现象，一般无需过度担心。可以通过饮食来缓解孕吐症状，包括适量摄取水果。以下是一些可能有助于缓解孕吐的水果：

1、柠檬：柠檬口感较酸，适当食用有助于缓解孕吐。同时，柠檬中含有丰富的维生素C，有助于促进铁质的吸收。

2、柑橘类水果：如橘子、柚子等，也含有丰富的维生素C，具有一定的开胃理气、止渴润肺功效，适当食用可以帮助缓解孕吐。

3、苹果：苹果中含有丰富的苹果酸、维生素等营养成分，有助于缓解孕吐。

4、猕猴桃：猕猴桃酸甜可口，适合孕妇食用，并且其含有丰富的维生素C和膳食纤维等营养成分，有助于促进消化、缓解孕吐。

5、葡萄：葡萄中含有较丰富的维生素B和维生素C等成分，也适合孕妇食用，可能有助于缓解孕吐。

此外，孕妇饮食要均衡，不要过量食用某一种水果。每个人的体质不同，对水果的反应也不同，因此可以根据自己的口味选择合适的水果来缓解孕吐。同时也要注意保持良好的心态和适当的运动，这些都有助于缓解孕吐症状。如果孕吐症状持续严重，建议及时就医咨询医生。孕期要注意均衡营养和食品安全卫生等事项。孕期饮食应以清淡为主，少食多餐，避免食用过于油腻和刺激性的食物。

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