怎么判断自己是不是患上了抑郁症

判断自己是否患上了抑郁症，可以从以下几个方面进行考虑：

1、症状表现：抑郁症的典型症状包括持续的情绪低落、失去兴趣、疲惫无力、失眠或嗜睡等。除此之外，还可能有自我评价降低、注意力不集中、记忆力减退等症状。抑郁症的情绪低落是持续性的，通常持续较长时间无法缓解。

2、日常生活变化：观察自己是否有行为改变，例如社交活动减少、言语减少、食欲变化等。抑郁症患者可能会变得孤僻，避免社交活动，食欲可能增加或减少。

3、心情变化对日常活动的影响程度：评估自己的情绪是否影响到了工作或学习效率，以及日常交往。如果心情变化导致工作效率明显降低，并且影响日常交往，可能是抑郁症的表现。

4、专业评估：如果以上方法仍无法确定是否患病，建议前往专业的医疗机构进行心理评估。心理评估包括专业的问卷调查和医生的面对面诊断，以更准确地了解自己的心理健康状况。

请注意，以上方法仅作为参考，不能替代专业医生的诊断。如有疑虑，请尽快寻求专业医疗帮助。