吃哪些食物去宫寒

要去宫寒，可以多吃以下食物：

1、红枣：具有滋阴补血的功效，经常食用可以缓解宫寒的现象。红枣的吃法有很多，既可以生吃，又可以熬粥喝，泡水喝也是不错的选择。

2、桂圆：桂圆的营养价值非常丰富，含有大量的铁元素以及维生素等营养物质，有助于改善血液循环和暖宫的效果。

3、核桃：核桃含有很高的营养价值，对补血益气的效果极佳，从而帮助改善宫寒的现象。并且核桃对于头发也有很大的好处，经常食用可以使头发保持乌黑亮泽。

4、枸杞：枸杞既是中药也是一种食物，平时可以多食用，可以帮助补血以及暖子宫的作用。在经期时可以多喝红枣枸杞茶等。

5、其他温补食物：例如红糖姜茶等具有暖宫的功效。燕窝粥也是不错的选择，可以滋阴养气调理身体。另外，还可以吃一些豆类食品以及牛羊肉等富含蛋白质的食物。避免食用寒性的食物如梨、绿豆等。同时避免食用冷饮等生冷的食物。

除了食疗以外，还需要注意身体的保暖，避免长时间暴露在冷空气中或接触冷水等寒冷环境。如果宫寒症状严重或持续不退，建议及时就医寻求专业医生的帮助。每个人的体质不同，具体的饮食调理方案还需根据个人情况来制定。