吃什么食物时暖胃

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问题详情：吃什么食物时暖胃？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

想要暖胃，可以多吃以下食物：

1、粥类：如小米粥、红枣粥等，不仅能够增强脾胃功能，还有助于消化，不会给肠胃带来负担。另外，在煮粥时也可以放入一些温性的食物，如桂圆等。

2、蔬菜类：如南瓜、胡萝卜等富含维生素的蔬菜，也有助于暖胃健脾。特别的是南瓜中含有丰富的果胶物质，这种物质可以保护胃黏膜免受刺激。胡萝卜可以增强人体的抗寒能力，也能改善胃部不适的症状。此外，还有红薯等易消化且营养丰富的蔬菜，也能起到暖胃的作用。

3、肉类：如牛羊肉等红肉富含蛋白质且性温，具有滋补的功效，适量食用有助于温胃散寒。但要注意适量食用，避免过量增加肠胃负担。

4、饮品：如红茶性温且富含茶多酚和多种维生素等营养物质，具有暖胃的功效。此外，也可以适当饮用蜂蜜水等饮品来暖胃。

5、其他食物：如红枣具有养胃和脾、补气补血等功效；核桃含有丰富的蛋白质和微量元素，也能起到一定的温胃功效。

总之，暖胃的食物主要包括温热、易消化、营养丰富的食物。另外也要注意日常的饮食习惯和饮食规律，避免过饥过饱、饮食生冷等刺激对胃产生不良影响。请注意，如有胃部不适请及时就医。

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