左侧肩胛骨不定时痛怎么办

左侧肩胛骨不定时疼痛，首先需要找出疼痛的原因，因为不同的原因可能需要不同的治疗方法。以下是一些可能的建议：

1、肌肉劳损或拉伤：长时间保持同一姿势或重复进行某些动作可能会导致肩胛骨周围的肌肉劳损或拉伤。这种情况下，可以尝试一些自我护理方法，如休息、冰敷、热敷、轻度按摩等。

2、肩周炎：如果是肩周炎引起的疼痛，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，并在康复师的指导下进行关节功能锻炼。

3、颈椎病：如果疼痛是由颈椎病引起的，可能需要接受颈椎治疗，如药物治疗、物理治疗或手术治疗等。

4、其他潜在疾病：如果疼痛持续不断，可能是其他潜在疾病的症状，如心脏病、肺部问题等。这种情况需要寻求医生的帮助，进行进一步的检查和治疗。

5、改善生活习惯：无论疼痛的原因是什么，都可以尝试改善生活习惯来缓解症状。这包括保持良好的姿势、避免长时间保持同一姿势、定期进行肩胛骨周围的肌肉锻炼、保持健康的体重等。

如果左侧肩胛骨疼痛持续不断，建议尽快寻求医生的帮助，以确定疼痛的原因并获得适当的治疗。