女性来例假可以吃苹果吗
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
女性来例假可以吃苹果。苹果是一种性质温和的水果，来例假期间适量食用苹果对身体有益。苹果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于缓解焦虑、改善睡眠、增强免疫力等。同时，苹果中的果胶和多种营养成分还具有缓解便秘的作用。
但是，需要注意以下几点：
1、适量食用：虽然苹果对身体有益，但过量食用可能会导致消化不良或其他不适。
2、注意温度：避免食用刚从冰箱里拿出来的苹果，以免因过冷而引起不适。
3、个人体质：每个人的体质不同，如果对苹果有不适反应，应立即停止食用。
总之，女性来例假期间可以适量食用苹果，但要根据自己的身体反应来调整食用量。同时，避免食用生冷、辛辣的食物，保持营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。如有任何不适，建议及时就医。
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