脖子落枕感觉后边的筋疼

脖子落枕后感觉后边的筋疼，可能是由于颈部肌肉或韧带受到过度伸展或扭伤引起的。这种情况通常会导致颈部不适，疼痛和僵硬感，特别是在头部活动时更加明显。以下是一些可能有助于缓解这种状况的建议：

1、休息和冰敷：首先，您需要休息并避免过度活动颈部。在疼痛比较严重的部位，可以尝试使用冰袋进行冰敷，有助于减轻疼痛和肿胀。

2、热敷：如果冰敷后疼痛有所缓解，可以使用热敷来帮助放松肌肉和缓解僵硬感。

3、轻度按摩：轻柔地按摩颈部肌肉可以缓解疼痛和肌肉紧张。但是，不要过度按摩或使用过于强烈的力量，以免加重损伤。

4、拉伸运动：适当的颈部拉伸运动有助于缓解僵硬和疼痛。请慢慢转动头部，轻轻地将头向左右两侧倾斜，但不要过度伸展。

5、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以咨询医生开具药物，如止痛药、抗炎药或肌肉松弛剂等，以缓解疼痛和肌肉紧张。

如果以上方法无法缓解疼痛，或者疼痛越来越严重，建议尽快就医。医生可能会建议您进行更详细的检查，如X光或MRI等，以确定是否存在其他严重的颈部问题。同时，为了预防落枕的发生，平时要注意保持良好的睡眠姿势，避免颈部过度伸展或扭伤。