腰部扭伤稍微运动就特别疼怎么治疗

腰部扭伤后稍微运动就特别疼，需要根据扭伤的严重程度采取相应的治疗措施。以下是一些常用的治疗方法：

1、休息与保护：腰部扭伤后应立即停止活动并卧床休息，避免加重损伤。同时，可以使用腰围等护具来保护腰部，减轻疼痛。

2、冷敷与热敷：在扭伤初期，可以使用冰袋进行冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛。扭伤24小时或更长时间后，可以改为热敷，促进血液循环和恢复。

3、药物治疗：可以口服或外用非处方药如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和炎症。但需注意，药物使用前应咨询医生，避免不当使用。

4、物理治疗：可以进行一些物理治疗方法，如按摩、针灸等，有助于缓解疼痛和促进恢复。

5、康复训练：在疼痛可以忍受的情况下，可以进行一些轻度的康复训练，如散步等，有助于恢复腰部肌肉的功能。

6、寻求专业医疗帮助：如果腰部扭伤严重或疼痛持续不减，应及时就医。医生可能会建议进行X光、MRI等影像学检查，以了解扭伤的严重程度，并制定相应的治疗方案。

在治疗过程中，务必遵循医生的建议，不要过早进行剧烈运动或过度活动腰部，以免加重损伤。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于恢复。如有任何不适或疑问，请及时咨询医生。