骨折吃什么补得最快

323次浏览・4月前

问题详情：骨折吃什么补得最快？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

骨折的恢复需要多种营养物质的帮助，包括蛋白质、矿物质和维生素等。以下是一些可以帮助骨折恢复的食物：

1、富含蛋白质的食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，有助于促进骨折部位的愈合。

2、富含维生素D的食物：如鱼肝油、蘑菇等，有助于促进钙的吸收和利用，从而有助于骨骼的修复。

3、富含矿物质的食物：如牛奶、酸奶等富含钙质的食物，以及富含锌、铁等矿物质的食物，如瘦肉、动物肝脏等，这些都有助于骨折的恢复。

4、富含胶原蛋白的食物：如猪蹄、猪皮等，这些食物有助于补充骨骼中的胶原蛋白，促进骨骼的修复和再生。

此外，一些传统的中药食材如当归、枸杞等也具有强筋健骨的作用，可在饮食中适当添加。同时，饮食应该均衡多样化，不要偏食或者过度依赖某一种食物。在骨折恢复期间，还应该避免食用过于油腻、辛辣的食物。

请注意，虽然食物可以帮助骨折恢复，但并不能完全依靠食疗来治愈骨折。骨折后还需要进行适当的休息、药物治疗和康复训练等。在骨折后，最好咨询医生或营养师的建议，制定合适的饮食和康复计划。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有