姨妈来了可以吃哪些水果
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
在姨妈期间，女性可以选择一些富含营养且温和的水果来食用。这些水果不仅含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，还有助于缓解姨妈期间的不适。以下是一些建议的水果：
红枣：性温，富含丰富的钙和铁，有助于预防和缓解女性生理期贫血的问题。
苹果：含有丰富的维生素、果胶和矿物质，有助于改善经期皮肤问题并提高免疫力。
樱桃：富含丰富的铁元素和维生素，对调节经期失血过多有良好的作用。此外，其温和的性质不会对胃肠道造成负担。
荔枝、葡萄、菠萝等也是适合姨妈期间食用的水果，它们富含多种营养成分，有助于提高身体免疫力并缓解经期不适。
值得注意的是，每个人的体质和反应可能会有所不同，如果对某些水果有过敏反应或不适，应当避免食用。此外，尽管水果是很好的选择，但也要适量食用，避免过量造成身体不适。
在姨妈期间，除了注意食物的选择外，女性还应注意保持良好的生活习惯和心态，避免过度劳累和情绪波动。如有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生或妇科专家。
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