感冒了吃什么好的快点

264次浏览・4月前

问题详情：感冒了吃什么好的快点？

韩淑华主任医师呼吸与危重症医学科

东南大学附属中大医院三甲

感冒是一种常见的疾病，通常需要一段时间来恢复。在感冒期间，需要注意饮食和生活习惯的调整，以下是一些可以帮助感冒好的快点的建议：

1、多喝水：感冒时，身体需要足够的水分来保持身体的正常代谢和排泄废物。因此，建议多喝水，保持身体的水分平衡。

2、多吃营养丰富的食物：身体在感冒时需要更多的能量和营养素来支持身体的恢复。建议多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。

3、吃易消化的食物：感冒时，身体可能会出现胃肠道不适，建议选择易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜泥等。

4、喝鸡汤：鸡汤是一种营养丰富、易于消化的食物，可以帮助提高身体的免疫力，加速身体的恢复。

5、避免刺激性食物：感冒时，建议避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重身体的负担。

6、补充维生素C：维生素C有助于增强免疫力，帮助身体抵抗感冒病毒。可以适量食用柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C的食物。

7、中药食疗：有些中药食材具有抗病毒、抗炎、增强免疫力的作用，如姜、红枣、枸杞等，可以适量加入日常饮食中。

除了饮食调整，还需要注意休息、避免过度劳累、保持良好的心态等。如果感冒症状严重或持续时间较长，建议及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有