例假期间不能吃哪些水果

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问题详情：例假期间不能吃哪些水果？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

例假期间，女性应该避免吃一些偏寒凉和酸涩的水果，以免影响月经的正常运行和身体的舒适度。

1、偏寒凉的水果：主要包括梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果等，这些水果偏寒凉，在月经期间食用过多可能会导致血管收缩，加重痛经症状，还可能导致月经量减少或月经周期紊乱等。因此，建议例假期间的女性尽量避免食用这些水果。

2、酸涩的水果：如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等，这些水果可能会加重经期女性的痛经、酸胀等不适感。酸味的水果还可能刺激子宫收缩，影响经血排出。因此，在月经期间的女性最好避免食用这些酸涩的水果。

除了以上两点，例假期间的女性可以适量吃一些温热性的水果，如榴莲、樱桃、大枣等。这些水果有助于补充身体所需的维生素和矿物质，提高身体免疫力。同时，例假期间的女性还应该注意保持良好的作息和饮食习惯，避免过度劳累和情绪波动。

总之，例假期间的饮食应该以温热、易消化、营养均衡为主，避免食用偏寒凉和酸涩的水果，以免影响身体的健康。如有任何疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的建议。

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