得颈椎病的症状的注意事项有哪些

得颈椎病的症状的注意事项主要包括以下几个方面：

1、注意生活习惯：要避免长时间低头工作，避免颈部长时间维持一种姿势，定时做颈部活动，以缓解肌肉紧张。注意睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。避免颈部受到风寒刺激，加强颈部保暖措施。

2、注意锻炼和运动：适度的锻炼和运动可以促进颈椎的新陈代谢，增强颈椎的生理功能，避免颈椎周围的肌肉韧带和关节囊出现劳损和退化。游泳、打羽毛球等运动有助于改善颈椎问题。另外，可以通过颈部按摩、热敷等方法来缓解颈椎疼痛。

3、注意饮食：保持良好的饮食习惯，多摄入富含钙质的食物，如牛奶、虾米等，有助于预防颈椎病的发生。避免不良饮食导致的颈椎骨质退化。对于特殊类型的颈椎病如神经根水肿的患者，应注意饮食中的盐分摄入不宜过多。

4、定期进行体检：如果出现身体不适或者症状加重的情况，应及时就医并进行检查。对于长期面对电脑工作的上班族和学生等人群，应定期进行颈椎检查，及时发现颈椎问题并采取相应的治疗措施。

总之，得了颈椎病后需要注意改善生活习惯、加强锻炼和运动、注意饮食以及定期体检等。如果出现身体不适或者症状加重的情况，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗和康复。