大脑兴奋失眠怎么治疗
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问题详情：大脑兴奋失眠怎么治疗？
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白汉平 副主任医师 精神卫生中心
武汉大学人民医院三甲
对于大脑兴奋失眠的治疗，可以采取以下几种方法：
1、调整作息：保持规律的作息时间，尽量在晚上按时睡觉，早晨按时起床。避免在睡前进行激烈运动或观看容易引起大脑兴奋的活动。
2、调整饮食：睡前避免饮用咖啡、茶等刺激性饮品，可以尝试喝一些温热的牛奶或蜂蜜水等有助于放松和安眠的饮品。
3、放松心情：可以尝试进行放松训练，如瑜伽、冥想等，有助于缓解紧张情绪，降低大脑兴奋性。
4、药物治疗：如果失眠症状严重，建议及时就医。医生会根据具体情况开具药物，如镇静催眠类药物，帮助患者改善失眠症状。注意这类药物不宜长期使用，以免产生药物依赖和副作用。
5、寻求专业帮助：如果以上方法效果不佳，建议寻求心理医生或睡眠专家的帮助。他们可以根据具体情况制定个性化的治疗方案，如认知行为疗法等。
请注意，以上建议仅供参考，如果症状严重或持续时间长，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
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