宫寒月经量少怎么调理

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问题详情：宫寒月经量少怎么调理？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

宫寒月经量少，一般与身体虚寒有关，需要注重调养和保暖。以下是一些调理建议：

1、饮食调理：多吃温性的食物，如红枣、姜茶、桂圆等，有助于温宫散寒。同时，保证摄入足够的蛋白质和维生素，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果等。避免过多食用生冷、寒凉的食物。

2、运动锻炼：适量进行运动，如瑜伽、太极等慢运动，有助于促进血液循环和新陈代谢，缓解宫寒症状。

3、保暖：注重保暖，特别是下腹部的保暖。避免穿着露脐装、露腰装等衣物，同时注意脚部保暖，可选择厚实的鞋子和袜子。

4、中药调理：在医生的建议下，可以选择一些中药来调理宫寒，如当归、川芎等中药材有助于活血化瘀，温宫散寒。

5、调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。同时保持良好的心态，减轻压力，有助于身体的内分泌平衡。

6、按摩和艾灸：可以尝试进行穴位按摩和艾灸，如按摩涌泉穴、关元穴等，有助于温通经络，调理宫寒。

以上建议仅供参考，如果月经量少的症状持续或加重，建议及时就医检查和治疗。同时，药物调理需在医生指导下进行，以免自行用药引起不适。

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