坐久了脚肿怎么办

坐久了脚肿可能是由于长时间保持同一姿势导致血液循环不畅所引起的。为了缓解脚肿，可以尝试以下方法：

1、改变姿势：避免长时间久坐，时常站起来走动，以促进血液循环。

2、热敷：可以使用暖水袋或热毛巾进行热敷，帮助改善血液循环，缓解肿胀。

3、泡脚：可以用温水泡脚，在水中加入一些草药（如生姜、艾叶等）以提高效果。

4、抬高脚部：将脚部抬高，以改善血液循环，缓解肿胀。

5、运动锻炼：平时适当进行运动锻炼，如散步、慢跑等，有助于增强血液循环，预防脚肿。

6、饮食调理：避免长时间食用高盐食物，多摄取含丰富蛋白质、微量元素和维生素的食物。

7、检查药物：如果正在服用药物，某些药物可能导致水肿等副作用，如利尿剂、降压药等，如有疑虑请咨询医生。

8、检查身体：如果经常出现脚肿，可能与其他疾病有关，如肾脏疾病、心血管疾病等，建议就医检查以明确病因并进行治疗。

总之，坐久了脚肿可以通过改变姿势、热敷、泡脚、抬高脚部、运动锻炼和饮食调理等方法进行缓解。如肿胀持续或伴随其他症状，请及时就医。