孩子肚子胀气吃什么食物
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薛会光 主任医师 消化内科
青岛大学附属医院三甲
孩子肚子胀气时，可以选择一些易于消化、顺气的食物来帮助缓解症状。这些食物包括：
1、白萝卜：含有膳食纤维和维生素C等营养成分，有助于消化，促进排气，缓解腹胀。
2、山楂：具有健脾开胃、消食化积的作用，可以帮助消化，缓解腹胀症状。
3、蜂蜜：有助于润肠通便，促进排气，对缓解腹胀有一定帮助。
4、莲藕：含有膳食纤维和微量元素，有助于促进肠胃蠕动，缓解腹胀。
5、香蕉：富含钾元素，有助于调节体内水分平衡，促进肠道蠕动，缓解胀气。
6、小米粥、燕麦粥等粥类食物：富含膳食纤维，易于消化，有助于缓解腹胀。
7、富含有机酸的食物如酸奶等：酸奶中的乳酸菌能促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解胀气。
除此之外，孩子肚子胀气时，还可以适当食用一些如青菜、水果等富含纤维素的食物。同时，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及过多淀粉类食物和豆类食物，这些食物可能会加重肚子胀气的症状。
如果孩子肚子胀气持续不减或者症状加重，建议及时就医。平时也要注意饮食卫生和饮食习惯，避免暴饮暴食，保持良好的消化功能。
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