怎么知道自己缺硒

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问题详情：怎么知道自己缺硒？

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

判断自己是否缺硒，可以通过以下方式进行检测：

1、临床症状及表现：当人体缺硒时，可能会出现某些特定的临床表现。例如，头发和指甲可能失去光泽，出现脱落现象。同时，皮肤可能会变得干燥、苍白，容易长皮疹或水泡等。此外，缺硒还可能导致人的精神状态变差，出现疲惫、面色苍白等症状。由于硒具有保护细胞的作用，缺乏时可能增加肿瘤风险。

2、相关的实验室检测：可以通过采集静脉血来检测血液中硒的含量或判断血浆中谷胱甘肽过氧化物酶的活性。这种活性可以在缺乏硒的情况下显著下降。医生可通过具体的检查结果，确定人体是否缺硒。对于儿童和老年人等特殊人群，对硒缺乏敏感程度更高，更易受影响。一旦确诊缺硒，应听从医生的建议及时补充微量元素硒。目前市面有多种元素片可以满足身体需求。另外，多吃含硒食物也有助于补充微量元素硒。建议经常到医院进行检查以了解自身情况。如果确实缺硒，请遵循医生的建议或指导进行相应的补充。在日常生活中保持均衡饮食有助于预防营养素的缺乏。

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