屁股坐久了疼怎么办
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问题详情：屁股坐久了疼怎么办？
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
屁股坐久了出现疼痛，可能是由于长时间保持坐姿，压迫臀部肌肉和坐骨神经导致的。这种情况通常可以通过以下几种方式缓解：
1、调整坐姿：保持正确的坐姿，确保臀部能够均匀分摊身体的重量，避免长时间维持同一姿势。
2、定期站立休息：每隔一段时间站起来活动一下，缓解臀部和腰部的压力。
3、使用坐垫：使用软垫或记忆棉垫等可以分散压力、提高舒适度的坐垫。
4、热敷或冷敷：可以使用热毛巾或暖袋进行热敷，有助于放松肌肉；冷敷则有助于减轻炎症和肿胀。但请注意温度不要过高，以免烫伤。
5、拉伸运动：定期进行简单的拉伸运动，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
6、锻炼核心肌肉：加强腰腹部和背部肌肉的训练，可以更好地支撑身体，预防久坐带来的不适。
7、检查身体状况：如果疼痛持续不减或者加重，可能需要检查是否存在其他健康问题，如坐骨神经痛、痔疮等，这时应该寻求医生的帮助。
以上方法可以帮助缓解因久坐导致的臀部疼痛。但如果疼痛持续不减或者加重，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。此外，日常生活中应尽量避免长时间保持同一姿势，多进行身体活动和锻炼，保持身体健康。
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