贫血怎么办该吃些什么
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邓程新 副主任医师 血液科
广东省人民医院三甲
贫血患者可以从饮食和药物两方面进行调理，其中饮食方面以多吃富含铁、叶酸或维生素B12等营养物质的食物为主。
1、铁是机体合成血红蛋白的原料之一，贫血患者吃富含铁的食物有很好的缓解作用。富含铁的食物有牛肉、猪肉、羊肉等红肉，还有鸡肝、鸭肝等动物肝脏以及菠菜、海带等蔬菜。
2、叶酸也是机体造血必须的物质之一，特别是在抗贫血治疗初期应该注重补充叶酸，多进食新鲜的水果和蔬菜如菠菜、苋菜、猕猴桃等有助于叶酸的补充。若人体缺乏叶酸可能会引发巨幼细胞贫血，因此补充叶酸对于贫血人群十分重要。
3、维生素B12也是合成血红蛋白的重要营养元素之一，主要存在于动物性食物中，如猪心、羊肉等，患者可以适当摄入这类食物。
4、此外，建议患者日常均衡饮食，每餐主食应适量摄取粗粮，如糙米、燕麦等富含膳食纤维的食物，以增加肠胃蠕动促进铁质的吸收。避免过度节食或偏食等行为，以防加重贫血症状。如果贫血症状较严重，建议及时就医，在医生指导下进行药物治疗。
请注意，贫血患者应根据贫血原因和程度的不同选择合适的治疗方法。在调整饮食的同时，还应遵循医生的建议进行治疗，以免延误病情。
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