杏的功效是什么
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
杏是一种营养丰富的水果，具有多种功效：
1、止咳平喘：杏含有一种被称为苦杏仁苷的物质，这种物质能够帮助止咳平喘，尤其适用于因风寒感冒引起的咳嗽症状。同时，其中的大量维生素A对视力有益，可以缓解眼部疲劳和干眼症等症状。杏仁对爱美的女士的皮肤也很好，常食用可以让肌肤状态变好，显得更加红润明亮且富有弹性。此外，杏还有养胃、增强食欲的功效。
2、降低血压和血脂：杏中的钾元素含量丰富，有助于减少体内的钠元素含量，从而起到降低血压的作用。同时，杏还含有丰富的多酚类物质和维生素C等营养成分，具有降低胆固醇和血脂的功效。因此，适量食用杏对于预防心脑血管疾病有一定的作用。此外，杏还有减肥和增强机体免疫力的作用。值得注意的是，产妇以及患有便秘和喉咙痛等问题的人也应该避免过量食用杏果，以防上火等不良反应的发生。如果想利用杏的功效来达到一定的疗效或减肥目的时，应该在自身身体条件允许的条件下进行适量食用。如果有任何疑虑或不适，最好咨询医生或营养师的建议。总之，杏是一种营养丰富且有多种功效的水果，但需要注意适量食用以避免不良反应的发生。
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