生长痛非常痛怎么缓解

生长痛是一种常见于儿童和青少年的疼痛，通常发生在生长发育期间，与肌肉和骨骼的生长速度有关。当生长痛非常痛时，可以采取以下措施来缓解：

1、冰敷与热敷：可以用冰袋冷敷疼痛部位，同时配合轻柔的按摩。疼痛缓解后可选择热敷，促进血液循环和肌肉放松。

2、休息与按摩：限制剧烈活动，多休息。通过按摩疼痛部位，帮助缓解肌肉紧张状态，减轻疼痛。

3、药物治疗：在医生的指导下，可以使用非处方药物如布洛芬等缓解疼痛。务必遵循医生的建议和剂量，不可过量使用。

4、拉伸运动：进行针对疼痛部位的拉伸运动，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

5、保持良好的生活习惯：确保获得足够的睡眠和营养摄入，特别是钙和维生素D，以促进骨骼和肌肉的健康生长。

6、转移注意力：尝试通过其他活动转移注意力，如玩耍、看电影、阅读等，以减轻疼痛带来的不适。

如果疼痛持续加重或出现其他症状（如红肿、局部发热等），请及时就医检查，以排除其他潜在疾病。总之，生长痛是生长发育过程中的正常现象，家长应关注孩子的身体状况，采取适当的措施缓解疼痛，同时保持良好的生活习惯和心态。