长期脚后跟疼应该怎么办
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问题详情：长期脚后跟疼应该怎么办？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
长期脚后跟疼痛可能会影响您的日常生活和工作，这可能是由多种原因造成的，如足底筋膜炎、跟腱炎、骨质增生等。为了有效缓解脚后跟疼痛，您可以采取以下措施：
1、休息与减负：避免长时间站立或行走，减轻脚部的压力。
2、热敷与冷敷：交替使用热敷和冷敷可以帮助缓解疼痛和炎症。
3、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和炎症。如果疼痛持续不减或者加重，请咨询医生。
4、穿戴适合的鞋子和鞋垫：选择有良好支撑的鞋子，必要时可以定制矫正鞋垫，以分散脚底的压力。
5、拉伸与锻炼：进行一些针对小腿和足底的拉伸和锻炼，以增强脚部的肌肉和韧带。
6、物理疗法：如电疗、按摩等，可以帮助缓解局部疼痛。
7、饮食调整：保持均衡的饮食，摄取足够的维生素和矿物质，有助于骨骼和肌肉的健康。
8、诊断与治疗：如果疼痛持续严重或无法缓解，请及时就医，找出疼痛的根本原因并进行针对性治疗。
总之，长期脚后跟疼痛需要针对具体原因进行治疗，同时采取上述措施来缓解疼痛和改善生活质量。在处理脚后跟疼痛时，请务必遵循医生的建议，不要自行诊断或治疗。
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