来例假小腹坠痛怎么办

来例假小腹坠痛是一种常见的现象，也被称为痛经。这种疼痛可能是由于子宫收缩、炎症、激素变化等原因引起的。以下是一些缓解小腹坠痛的方法：

1、热敷：使用暖宝宝或热水袋放在小腹部位，可以缓解疼痛。

2、药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用一些药物来缓解疼痛，如布洛芬等。但需注意，药物使用需遵循医生建议，不可滥用。

3、调整饮食：避免食用过于油腻、辛辣、刺激的食物，这些食物可能会加重疼痛。同时，多吃含有铁和蛋白质的食物，可以缓解疼痛。

4、休息：避免过度劳累和剧烈运动，适当的休息可以缓解疼痛。

5、保持心情舒畅：情绪波动也可能引起疼痛加重，尽量保持心情愉快，可以通过听音乐、阅读等方式来放松。

6、中医方法：比如按摩、针灸、艾灸等中医理疗方式，对缓解小腹坠痛也有一定的效果。

7、注意个人卫生：保持私处的清洁和卫生，避免感染。

如果以上方法无法缓解疼痛，或者疼痛越来越严重，建议及时就医检查，以确定疼痛的原因并接受相应的治疗。另外，如果在非经期也经常出现小腹坠痛的情况，也需要及时去医院检查，以排除是否存在其他健康问题。