来月经时腰疼怎么办

374次浏览・4月前

问题详情：来月经时腰疼怎么办？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

来月经时腰疼，可以尝试以下几种方法来缓解不适：

1、注意保暖：避免在月经期间吃生冷的食物，以免增加盆腔充血的情况，导致腰部疼痛。同时也要注意腰部的保暖，避免穿露腰衣物，可适时使用暖宝宝或热水袋等进行热敷，帮助缓解腰痛。

2、休息：月经期间要保证充足的休息时间，避免过度劳累和剧烈运动，以免加重腰痛。

3、调整饮食：适量摄入富含钙和维生素的食物，如牛奶、豆制品等，有助于缓解腰痛。同时，尽量避免食用生冷、辛辣等刺激性食物。

4、按摩和拉伸：可以尝试进行简单的腰部按摩和拉伸运动，有助于放松肌肉，缓解腰痛。

5、药物治疗：如果腰痛症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如布洛芬等缓解疼痛。但需注意，药物使用需遵循医生建议，不可随意服用。

以上方法可以帮助缓解经期腰痛。如果腰痛症状持续不减或者加重，建议及时就医检查，以排除其他可能的疾病。另外，日常生活中要保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于预防腰痛的发生。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有