快来月经了有哪些注意事项
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
在快来月经的这段时间，需要注意一些事项以确保身体健康和舒适。以下是需要注意的几点：
1、注意清洁卫生：月经前和月经期间，女性要注意保持外阴部位的清洁，使用温水进行清洗，避免使用刺激性的洗液和香皂，以减少不适感。
2、调整饮食：月经前的饮食以清淡为主，多吃蔬菜和水果，避免吃油腻、辛辣、刺激性的食物。保持水分充足，避免酒精和咖啡因的摄入。
3、避免剧烈运动：在月经来临前，避免剧烈运动，如跑步、跳跃等高强度运动，以免引起出血量增加和身体不适。建议选择轻度运动，如散步、瑜伽等。
4、注意保暖：月经期间要注意保暖，避免受寒，尤其是腹部和足部的保暖。避免长时间接触冷水或使用冷水洗澡。
5、保持心情愉快：情绪波动可能会影响月经周期和身体状况，因此建议保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。
6、避免性行为：月经期间要避免性行为，以免引起感染和其他健康问题。
7、注意观察身体状况：在月经期间要注意观察身体状况，如出现严重的痛经、月经不规律等症状，应及时就医检查。
总之，在快来月经的时候，需要注意身体的变化和保养，保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和精神紧张，以确保身体健康和舒适。
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