来月经能不能吃寿司

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问题详情：来月经能不能吃寿司？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

女性在月经期间可以适量食用寿司。寿司的主要成分是米饭和新鲜食材，如蔬菜、海鲜等，这些成分通常不会对月经造成负面影响。但具体还需根据寿司中的配料和个人的身体情况来判断。

首先，一些寿司可能会包含生鱼片或其他生食成分，对于部分人可能存在过敏或消化不适的风险。因此，在选择寿司时，建议避开生食或选择熟悉的、不会引起过敏反应的配料。

其次，一些寿司可能会使用到较多的酱料，这些酱料可能含有较高的热量或刺激性成分。月经期间的女性身体较为敏感，过量摄入高热量或刺激性物质可能对月经产生一定影响，如增加经血流量或引起不适感。因此，食用寿司时需注意适量，避免过量摄入酱料。

此外，女性在月经期间应注意营养摄入和均衡饮食。除了食用寿司外，还应多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等。这些食物有助于补充身体所需的营养，增强身体免疫力。

总之，月经期间可以适量食用寿司，但需根据个人体质和寿司配料进行选择，并注意适量摄入和均衡饮食。如有任何疑虑或不适，建议及时咨询医生或营养师的建议。

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