每天晚上都做梦是什么原因引起的
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
每天晚上都做梦可能有多种原因，常见的原因包括心理因素、生理因素、环境因素和疾病因素等。
1、心理因素：如果白天受到惊吓或者过度兴奋，可能会导致情绪长时间处于精神紧张状态，从而影响睡眠质量，导致做梦。这种情况下，需要学会自我调节或寻求心理疏导，释放压力并缓解紧张情绪。
2、生理因素：某些不良的生活习惯，如晚上睡觉前饮食过饱、饥饿或者睡觉时盖被过少等可能会引起身体不适，从而影响睡眠质量并导致做梦。此外，随着年龄的增长褪黑素分泌减少也会让人更容易做梦。此时可以通过改善生活习惯和作息规律来缓解，并在睡前尽量避免过饱过饿的情况出现。
3、环境因素：环境影响也会让人晚上做梦。睡眠环境中的光线过于明亮、声音较大或者室内温度过高、过低等都会使人缺乏安全感或者刺激大脑，从而引起多梦现象。改善睡眠环境可以缓解这种情况。
4、疾病因素：一些疾病也会影响睡眠质量导致做梦。如慢性支气管炎等会导致缺氧或者睡眠质量差而做梦；神经系统的疾病如神经衰弱也会让人晚上做梦；情绪障碍等心理疾病也会引起晚上做梦的情况。此时需要就医检查并针对原发病进行治疗。
总的来说，每天晚上都做梦的原因是多方面的，需要根据具体情况进行分析和处理。如果做梦情况持续存在且影响到日常生活质量，建议及时就医寻求专业的帮助和指导。
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