骨折了吃什么恢复的快

骨折后，适当的营养摄入可以帮助骨骼恢复。以下是几种可以帮助骨折恢复的食物：

1、高钙食物：如牛奶、豆制品等，有助于补充钙质，促进骨骼修复。

2、富含维生素D的食物：如鱼肝油、蛋黄等，可以帮助身体更好地吸收钙质。

3、富含蛋白质的食物：如鱼、虾、瘦肉等，有助于促进骨骼和肌肉的恢复。

4、新鲜蔬果：提供丰富的维生素和矿物质，有助于身体的恢复。特别是维生素C，有助于胶原蛋白的形成，对骨骼和结缔组织的修复有重要作用。

5、富含锌的食物：如花生、芝麻等，锌与维生素E协同作用，有利于骨折的愈合。

除了食物以外，还需要注意以下几点：

1、卧床休息：根据骨折的严重程度，遵循医生的建议进行休息和康复。

2、避免剧烈运动：在康复期间避免剧烈运动，以免影响骨骼的愈合。

3、及时就医：如果骨折情况严重，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

总之，均衡的饮食和适当的营养摄入有助于骨折的恢复。同时，遵循医生的建议进行休息和康复也是非常重要的。