孕34周有大便感但拉不出来怎么办

孕34周有大便感但拉不出来，可能是由于孕期激素变化、子宫压迫、饮食调整或其他生活习惯改变引起的暂时性便秘。下面提供一些缓解此情况的方法和建议：

1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和粗粮，有助于改善肠道蠕动和消化。同时保持足够的水分摄入，有助于软化大便，预防便秘。

2、运动和按摩：适当的运动，如散步，可以促进肠道蠕动。同时，可以进行轻微的腹部按摩，以顺时针方向轻轻按摩腹部，有助于促进肠道蠕动和排便。

3、保持良好心态：孕期情绪也可能影响排便，尽量保持轻松、愉快的心情，有助于缓解便秘情况。

4、寻求医疗帮助：如果便秘情况持续严重，可以在医生的指导下使用温和的轻泻剂或开塞露。但务必在医生的指导下使用，以确保母婴安全。

5、其他措施：可以尝试一些自然疗法，如喝蜂蜜水、吃香蕉等，有助于缓解便秘。此外，养成良好的排便习惯，定时排便，有助于建立正常的排便反射。

如果便秘情况持续严重或伴随其他症状（如腹痛、出血等），建议及时就医，以确保母婴健康。总之，孕期便秘是常见现象，可以通过调整饮食、运动、按摩等方法进行缓解。在必要时，务必寻求医疗帮助。