枸杞和大枣泡水喝有什么功效

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问题详情：枸杞和大枣泡水喝有什么功效？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

枸杞和大枣泡水喝具有多种健康益处。以下是它们的主要功效：

1、养肝护肝：枸杞中的甜菜碱有助于促进肝细胞的新生，有助于肝脏排毒，而大枣能够增强人体的免疫力，提高血清蛋白的含量，两者结合可以起到养肝护肝的作用。

2、补气补血：大枣和枸杞中的营养元素非常丰富，尤其是铁元素含量较高，可以为机体补血。同时，枸杞多糖和大枣的维生素C含量较高，可以促进机体对铁的吸收和利血。因此，两者一起泡水对于改善贫血等症状有较好的效果。

3、安神助眠：大枣可以安神促进睡眠，而枸杞也可以滋补肝肾，两者一起泡水饮用可以有益于缓解疲劳、安神助眠。

4、美容抗衰：枸杞和大枣中都含有丰富的抗氧化物质和维生素C等营养成分，这些物质能够帮助延缓皮肤衰老，淡化皱纹和斑点等皮肤问题。因此，常饮用枸杞大枣泡水可以帮助美容养颜。

总的来说，枸杞和大枣泡水喝具有养肝护肝、补气补血、安神助眠和美容抗衰等功效。但需要注意适量饮用，避免过量造成不良影响。如果有特殊疾病或需要特定的健康建议，建议咨询医生或营养师的建议。

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