助吸收的益生菌有什么

助吸收的益生菌主要有以下几种：

1、双歧杆菌：双歧杆菌是与人体的肠道微生态保持平衡至关重要的有益菌，通过减少有害细菌来加强免疫系统，维持良好的肠道健康状态。它在肠道内发挥调节作用，促进肠道运动和消化吸收功能。双歧杆菌可以合成一些维生素和消化酶，如维生素B群、K2等，有助于食物的消化和吸收。

2、嗜酸乳杆菌：这种益生菌能够在肠道内分解食物中的糖分并产生乳酸，改善肠道酸性环境，从而抑制有害微生物的生长。嗜酸乳杆菌还可以帮助调节免疫系统，提高身体的抵抗力。此外，它还有助于促进肠道运动并改善便秘症状。

3、罗伊氏菌：罗伊氏菌是一种对人体健康有益的益生菌，具有调节肠道菌群平衡、增强免疫力等功效。它还能促进营养物质的吸收和利用，有助于改善便秘和腹泻等消化问题。

除了上述益生菌外，布拉氏酵母菌等也是常见的助吸收的益生菌。这些益生菌可以通过酸奶、乳酸菌饮料等食品来摄取，也可以选择益生菌补充剂来满足身体的需求。每个人的身体状况不同，选择适合自己的益生菌种类和摄入方式前，最好咨询专业医生或营养师的建议。此外，补充益生菌并不能完全替代药物治疗，如有消化问题持续存在，应及时就医。