腰肌劳损疼痛怎么治疗最好
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
腰肌劳损疼痛的治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗和康复训练等。每个人的情况不同，治疗最好结合个人实际进行。
1、休息：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间弯腰、久坐等。适当的休息可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
2、物理治疗：热敷、按摩、针灸等物理治疗方法可以帮助改善腰部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药物如布洛芬、阿司匹林等消炎药来减轻疼痛和炎症。如疼痛剧烈，可考虑局部注射皮质类固醇等药物。
4、康复训练：进行针对性的康复训练，如腰背肌锻炼等，可以增强腰部肌肉的力量，预防和治疗腰肌劳损。
5、日常生活习惯：保持良好的日常生活习惯，如保持正确的坐姿、睡姿，避免过度使用腰部肌肉，适当进行运动等，有助于预防和治疗腰肌劳损。
如果疼痛持续不减或者加重，应及时就医，以便医生根据具体情况制定合适的治疗方案。
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