大便不好吃什么水果和蔬菜

大便不好可以吃一些富含膳食纤维的水果和蔬菜来缓解症状。这些蔬菜和水果有助于促进肠胃蠕动，帮助消化和排便。

水果方面，可以选择如火龙果、西瓜、猕猴桃、苹果等。这些水果富含水分和纤维，有助于软化大便，促进肠道蠕动。特别是火龙果，其丰富的纤维含量有助于预防便秘。

蔬菜方面，可以选择如菠菜、芹菜、黄瓜、白菜等。这些蔬菜也富含纤维，可以增加粪便体积，促进肠道蠕动。其中，菠菜性凉味甘，有通肠导便的功效。

此外，高纤维食物如燕麦、荞麦等也是不错的选择。同时，要保证充足的水分摄入，保持饮食均衡，避免过多油腻和刺激性食物的摄入。

请注意，如果大便不好的症状持续不减或者伴随其他症状如腹痛、腹胀等，应及时就医检查。大便不好可能是多种原因造成的，食疗虽然可以缓解一些症状，但并不能替代医学诊断与治疗。