胃肠型感冒吃什么食物好
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韩淑华 主任医师 呼吸与危重症医学科
东南大学附属中大医院三甲
胃肠型感冒时，饮食应以清淡、易消化、易吸收且营养丰富为主。具体的建议如下：
清淡的食物有助于缓解胃肠负担。一些稀饭和蔬菜粥是不错的选择，如小米粥、南瓜粥等。这些食物不仅营养丰富，还有助于调理肠胃。此外，也可以吃一些清汤面条，不会给胃肠道带来较大负担。
多吃富含维他命的新鲜蔬菜和水果。如菠菜、茼蒿、青菜、西兰花等深色蔬菜，以及猕猴桃、柑橘类水果等富含维生素C的水果，有助于增强抵抗力，帮助身体恢复。
尽量避免食用高脂肪的食物和刺激性食物，以免刺激胃肠道。在恢复期要避免生冷的食物和辛辣刺激性食物的摄入。应多喝水促进代谢。同时要注意饮食卫生，避免进食不干净的食物，以免加重病情。
根据个人食欲情况少食多餐，或者适当地摄入富含碳水化合物的食物以补充体力，如鱼肉类好消化的肉类。避免吃得过饱造成消化不良的情况发生。
总的来说，胃肠型感冒期间的饮食应以清淡易消化为主，同时保证营养均衡，有助于身体的恢复。如果症状持续或加重，建议及时就医。以上建议仅供参考，具体应以医生的建议为准。
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