吃血糯米会长胖吗

341次浏览・4月前

问题详情：吃血糯米会长胖吗？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

血糯米中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪等营养成分，每100克血糯米的热量大约在350卡左右，因此它是一种相对高热量的食物。不过，吃血糯米是否会发胖，取决于摄入量和个人体质等因素。

如果只是偶尔食用适量的血糯米，不会导致肥胖，还能为身体提供足够的能量和营养。但如果长期大量摄入，热量摄入可能会超过日常需求，从而转化为脂肪堆积在体内，引发肥胖问题。因此，在食用血糯米时需要注意适量，并结合均衡的饮食和运动来维持身体健康。

总的来说，血糯米不是一种低热量食品，摄入过多可能会导致热量过剩，从而增加长胖的风险。因此，在饮食过程中要注意适量食用，并结合健康的生活方式。如果担心长胖，建议多进行体育锻炼，以促进体内脂肪的消耗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有