消化不良的人吃什么
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季锐 副主任医师 消化内科
山东大学齐鲁医院三甲
消化不良的人在饮食上需要注意选择容易消化、对胃肠道刺激较小的食物，具体包括以下几类：
1、新鲜果蔬：比如香蕉、苹果、萝卜等，这些食物营养丰富且易于消化，有助于缓解消化不良的症状。
2、稀软的面条和粥：这些食物不会增加胃肠道的负担，容易消化吸收。
3、富含膳食纤维的食物：如燕麦、大麦等粗粮，可以促进胃肠道蠕动，改善消化功能。
4、酸奶：酸奶中含有益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，促进消化。
5、温热的食物：如姜茶等，可以促进胃肠道血液循环，有助于消化。同时应避免食用辛辣、刺激、生冷的食物以及粘性太大的食物如糯米糕等。如果消化不良的症状较为严重或持续时间长，建议及时就医。
以上建议仅供参考，可以根据自身情况选择合适的食物。同时也要注意避免过量进食，少食多餐，养成良好的饮食习惯。药物方面可以在医生的指导下服用健胃消食片或多潘立酮片促进消化。
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