糖耐量高怎么办

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问题详情：糖耐量高怎么办？

蔡丽瑛主任医师产科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

糖耐量高通常意味着身体对葡萄糖的处理能力下降，这可能是糖尿病前期的一个信号。以下是一些针对此情况可采取的措施：

1、改善生活方式：注意规律作息，避免熬夜。在饮食上要减少糖分摄入，如少吃甜品和高糖水果，同时减少高脂肪和高热量食物的摄入。增加蔬菜、水果和粗粮的摄入，均衡饮食。此外，适当运动有助于改善糖耐量，每天进行至少30分钟的中等强度运动如散步、慢跑等。

2、定期监测血糖：定期进行血糖监测，了解血糖变化情况。在发现异常升高时及时采取措施干预，可以避免向糖尿病进一步发展。

3、保持合理体重：肥胖人士更可能出现糖耐量高的情况，因此控制体重有助于改善糖耐量。

4、药物治疗：在医生评估和指导后，如果生活方式干预无法改善糖耐量，可能需要考虑药物治疗。如使用降糖药物，但必须在医生的指导下使用。

5、避免压力：长期处于高压状态可能导致血糖不稳定，所以寻找一些缓解压力的方式如冥想、瑜伽等也是非常有益的。

请注意，以上建议不能替代医生的诊断。如果糖耐量高，请务必咨询医生并按照医生的建议进行治疗和生活方式的调整。此外，改善糖耐量是一个长期的过程，需要耐心和坚持。

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